Hier findet ihr meine Gewichtsentwicklung seit Beginn des Programms. Anfangs habe ich mein Gewicht noch nicht notiert, mit der Zeit wird man dann eine aussagekräftigere Grafik sehen.
Das erste Mal, dass ich mich richtig gewogen hatte war der 23.01.. Zuvor habe ich mich mitten am Tag gewogen. Ab dem 23.01. wird nur noch morgens nach dem Aufstehen gewogen. Ich nenne das mal mein Netto-Gewicht. Somit kann man 83,6 kg auch als Startgewicht ansehen.
Fazit: nach 3 Programmen ( 1x First, 2 x Master Class) kann ich definitiv sagen, dass die Ernährung wirklich etwas ausmacht. Zu Beginn des Jahres habe ich sehr auf die Ernährung geachtet. Ich habe darauf geachtet wie viel ich von was esse und es protokolliert. Dabei habe ich auch die Kalorien gezählt und mich dabei strickt ans Buch gehalteen. Wie ihr dem Diagramm entnehmen könnt, habe ich auch paar Kilo zugelegt. Später habe ich nicht mehr so sehr drauf geachtet und vermutlich stagniert das Gewicht deshalb. Aber meiner Meinung nach war es bisher ein Erfolg!
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